BWT-Training:

• Dienstag Abend 19 .00 - 19:50 Uhr.  Zurzeit voll.
• Freitag Morgen 09:30 - 10:20 Uhr. Zurzeit voll.

Qi-Gong Kurs fortlaufend:

• Herbst 2025 geplant. Bitte nachfragen.

Einzel Training oder Kleingruppen auf Anfrage möglich.

Erklärungen

• BWT steht für Body Weight Training und bedeutet Krafttraining nur mit dem eigenen Körpergewicht, ohne Hilfsmittel wie Maschinen, Gewichte oder Geräte. Dieser Trainingsablauf ist von mir konzipiert und ermöglicht ein Maximum an Effizienz und gibt dem Körper all die Bewegungsreize, die er braucht für ein gesundes Funktionieren.  5 - 10 Minuten Aufwärmübungen, 20 Minuten effektives Krafttraining, 20 Minuten intensive Dehnungen und  5 Minuten Entspannung und Meditation. Dieser Kurs ist auch geeignet um während oder nach einer Therapie den Therapieerfolg zu festigen.
• Der Qi-Gong Kurs ist fortlaufend. Wir üben immer ca. ein halbes Jahr lang eine bestimmte Übungsform und wechseln dann wieder zur nächsten. Folgende Formen werden gelernt: Acht Brokat, Tai Chi Qi-Gong, Tai Chi Kranich Qi-Gong, Zang Fu Qi-Gong und ruhiges Qi-Gong.
• "All in one" Form. Dieser Kurs findet 12 mal statt. Sie erlernen eine Abfolge aller wichtigen Engpassdehnungen der Liebscher & Bracht Therapie in einer Bodenform zusammengefasst. Zusätzlich integriert sind Kraftübungen mit dem eigenen Körper für die wichtigsten Muskelgruppen. Die ganze Abfolge dauert ca. 20 Minuten und umfasst kompakt fast alles was der Körper zum fit bleiben benötigt. Kosten für 12 Lektionen Fr. 260.00.

• Für Fragen zu den Kursen bitte anrufen oder per Mail oder SMS nachfragen.